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Fique feliz mesmo com uma pequena perda de peso

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Costumo sempre fazer a seguinte pergunta aos pacientes que estão acima do peso: “quantos kg você gostaria de perder?”

Faço esse questionamento não porque essa será necessariamente minha meta, mas sim para saber o que motiva o paciente a querer perder peso
Geralmente as grandes metas de perda de peso, como 20 kg, 30 kg, ou voltar ao peso que tinha quando bem mais jovem, tem a estética como principal motivador. Se preocupar com a beleza e autoestima é importante, mas pode se tornar um problema dependendo de onde se deseja chegar.

Sabemos que reduções de peso dessa magnitude são muito difíceis de serem atingidas. Muitas vezes o paciente até emagrece bastante, mas não fica satisfeito pois não atingiu aquele peso considerado “ideal”. Como consequência, abandona o tratamento frustrado e sem perceber o quanto aquela perda de peso lhe fez bem.

Pois saibam que, mesmo pequenas perdas de peso, como 5% do peso (o que equivaleria uma pessoa de 80 kg emagrecer 4 kg, por exemplo), pode trazer grandes benefícios como:

  • Redução ou mesmo suspensão (em alguns casos) de medicamentos para diabetes, hipertensão e colesterol
  • Diminuição de dores articulares
  • Melhora da qualidade do sono e redução dos episódios de apneia
  • Redução de 12% no risco de desenvolver câncer de mama
  • Melhora do desempenho sexual e fertilidade
  • Diminuição no risco de desenvolver diabetes e outras doenças cardiovasculares
  • Melhora de sintomas como depressão e ansiedade
  • Maior disposição física e mental para atividades cotidianas
  • Diminuição dos níveis de gordura no fígado
  • Redução no risco de complicações graves por COVID-19

    Entre tantos outros…

    É claro que devemos fazer o melhor possível para atingirmos a meta desejado, mas procure valorizar qualquer peso que tenha perdido, pois com toda certeza sua saúde estará melhor do que antes

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